Коучинг и самокоучинг
В последнее время часто слышу и читаю статьи о самокоучинге и возникает закономерный вопрос: нужен ли коуч человеку, освоившему самокоучинг?
Для начала обозначу что именно я называю самокоучингом.
Это навыки самонаблюдения, осознанности и задавания вопросов самому себе. Например, я чувствую, что у меня нет сил и ничего не получается из намеченного на день. Я останавливаюсь (перестаю делать то, что делала или гонять мысли по кругу) и спрашиваю себя:
Что происходит прямо сейчас?
Что я ощущаю?
Что я сейчас говорю себе?
Как это отзывается?
Что мне сейчас важно?
Что сейчас мешает больше всего?
А что я хочу?
А как то, что я сейчас делаю, продвигает меня к моим целям?
А что я могу сделать прямо сейчас вместо этого?
И так далее... Во первых, сам факт переключения внимания на осознание своих мыслей и эмоций уже имеет благоприятный эффект, а задавание вопросов, побуждающих задуматься и осмыслить то, что происходит помогает переключиться с "эмоционального" мышления на рациональное. Таким образом и стресс снижается и решения принимаются более глубокие и целостные.
Так что я - за самокоучинг руками и ногами. При этом самокоучинг не отменяет работу с коучем. Я бы даже сказала, что навык самокоучинга - это естественный бонус работы с профессиональным коучем.
Я очень часто слышу от своих клиентов: "я подумала а что бы Юля спросила меня в этом случае и сразу же услышала внутри вопрос. Сама себе задала, сама подумала, сама нашла ответ." И для меня это показатель того, что человек понял принцип и уже сам себя коучит (через образ Юли или через свой собственный - это уже детали).
Так зачем же нужен коучинг, если человек освоил самокоучинг?
Коуч - это непредвзятый и непричастный взгляд со стороны. Это тот, кто способен своим внимательным присутствием и глубинным слушанием создать пространство для появления новых идей и решений. Тот, кто увидит и отзеркалит несоответствия и противоречия между словами, мыслями, языком тела и действиями (то, что очень трудно, если вообще возможно, отследить на самом себе). Тот, кто даст возможность услышать себя со стороны, осознать свои привычные (и потому незамечаемые) слова, мысли, чувства, поступки и связи между ними. Тот, кто окажется провоцирующим на действие фактором (что делать, иногда нам нужно отчитываться кому-то внешнему). Тот, кто даст ощущение поддержки и веры в мои силы (а искренняя поддержка дорогого стоит!).
Так что две эти области почти не пересекаются и самокоучинг - это естественное продолжение процесса коучинга.
А те, кто хотят сделать первый шаг к самокоучингу - добро пожаловать на наш короткий курс "Лайф-коучинг для всех" или на семинар-интенсив "ТехнологиЯ МОГУ".
Автор: Юля Затуловски
