Медаль на каждый день.


Возможно вам знакомо это ощущение, когда нет уверенности в себе, когда кажется, что неудачи поджидают на каждом шагу, когда вечером перед сном вдруг понимаешь, что день потрачен зря и ложишься спать в состоянии разочарования в себе, в жизни и т.д.


Бывает такое? Если подобные моменты вам знакомы только понаслышке - вы счастливый человек!

Если они случаются “раз в…” - всё в порядке. А что делать когда такие моменты собираются в дни, недели, месяцы?

А мы помним, что хорошее настроение - это залог удачи. Как нам вернуть себе уверенность и повысить самооценку?


Один из очень простых и тем не менее действенных методов называется “медаль на каждый день”.


В конце дня я говорю себе: “сегодня я себя хвалю за…то-то и то-то”.

Обратите внимание! Даже если с вашей точки зрения вас абсолютно не за что похвалить, вам придётся всё равно вручить себе медаль.


Что при этом понимает наше подсознание? - Что нужно искать причины для похвалы.

Как это проявляется? - Мы начинаем обращать внимание на те события, действия и ситуации, в которых у нас что-то получилось, в которых мы преуспели.


Хотите чтобы этот приём стал ещё более эффективным?

Привлекайте к этому своих близких!


Рассказывайте друг другу за ужином или перед сном за что вы себе даёте медаль сегодня. Вы не только начнёте больше замечать свои успехи, но и сможете поддержать раздачу медалей вашим близким, помогая и им укрепить уверенность в себе и более успешное ощущение жизни.


Подумайте прямо сейчас, за что вы можете дать себе медаль сегодня? А может быть есть больше чем один повод для медали? Дайте себе больше, не скупитесь!


Кстати можете для профилактики и тренировки сделать ещё одно упражнение:

  • Запишите 10 своих успехов за всю жизнь

  • затем 10 успехов за прошлый год

  • и 10 за прошлую неделю


Пусть этот список будет у вас перед глазами, повесьте его рядом с компьютером и перечитывайте каждый раз, когда чувствуете, что жизнь проходит зря.


Теперь совет для самых самокритичных из нас.

Для людей с высокой внутренней планкой, высоким внутренним стандартом.

Медали можно давать себе даже за самые маленькие дела, не нужно ждать больших побед, можно хвалить себя за самые маленькие победки. Каждая маленькая победка - это камушек в дороге к большой победе - отмечайте её, поощряйте себя! Не давайте вашему критичному уму сбить вас с толку мыслями о том, что это всё мелочи. Именно с признания мелочей начинается уверенность в себе.


Уважайте свои дела и поступки, щедро давайте себе медали - и вы уже через пару недель начнёте удовлетворённо улыбаться перед сном!




Автор: Юля Затуловски


Популярные Публикации
Недавние публикации
Поиск по тэгам
Подписывайтесь на нас
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Vkontakte Social Icon